Ο καθένας απο μας ξέρει τον οργανισμό του καλύτερα απο τον καθένα.Γνωρίζει τις φυσικές λειτουργίες του και πάντα ξέρει για το αν πάνε όλα καλά η όχι.Η πρόληψη στις μέρες μας είναι το πρώτο και σημαντικότερο κεφάλαιο για να αντιμετωπίσουμε ότι μας απειλεί.Είναι η πρώτη κίνηση, η πρώτη επαφή με τον εαυτό μας.
Με τον όρο «πρόληψη» αναφερόμαστε σε ότι έχει να κάνει με εξετάσεις τυπικές ή άτυπες, και ότι έχει να κάνει με κινήσεις δικές μας ώστε να αποφύγουμε κάθε τι κακό.Η γυμναστική, η σωστή διατροφή, οι συχνές αιματολογικές εξετάσεις και το ετήσιο check up είναι η βασική μορφη πρόληψης.
Για μας τις γυναίκες, είναι βασικό να επισκεπτόμαστε τον γυναικολόγο μας για τα κλασσικά τεστ αλλά και σε περίπτωση που έχουμε ανωμαλίες στην περίοδο.Η πρώτη επίσκεψη με τον γυναικολόγο είναι βασική, και είναι καλό σε ένα χαρτί να γράψουμε όλες τις ερωτήσεις μας καθώς και τα στοιχεία του κύκλου μας για να μπορέσουμε να ενημερωθούμε σωστά.Ακόμη θα πρέπει οι γυναίκες να εξετάσουμε το στήθος μας με την ψηλάφιση και την βοήθεια του γιατρού μας.
Οι άντρες και οι γυναίκες καλό είναι να κάνουν αιματολογικές εξετάσεις για τον έλεγχο του σιδήρου, των ορμονών, της χοληστερίνης, του ζακχάρου, του θυρεοδειδούς κ.λπ.
Ακόμη, η σωστή γυμναστική με αερόβιο και βάρη 3 φορές την εβδομάδα για έναν μέσο άνθρωπο, και η σωστή διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά, καθώς και αποτοξίνωση με όσπρια και ψάρι είναι μια καλή μορφή πρόληψης παθήσεων.
Τέλος το βασικό στην πρόληψη είναι η ενημέρωση.Πρέπει να ενημερωνόμαστε για όλα όσα πρέπει να ξέρουμε και να εξαντλούμε όλες τις πηγές.Ακόμη, να μπορούμε να ξεχωρίσουμε πότε τα πράγματα είναι εντάξει και πότε όχι, για να μπορούμε να απευθυνθούμε στον ειδικό.
Η πρόληψη σώζει ζωές μην το ξεχνάτε ποτέ αυτό!